インフルエンザの予防と対策

インフルエンザが流行りはじめてます

予防として

①ウィルスは低温、乾燥を好みます。適度の湿度（50～60％）を保つこと

②外出後のうがい、手洗い。手洗いよりエタノールの消毒がオススメ

③マスクは1度使い切りがベスト。表面には触らないこと

④３食栄養バランスのしっかりした食事をすること

もしインフルエンザにかかってしまったら

症状として、突然の38℃以上の発熱や全身倦怠感など

⑤早めに医療機関の受診

⑥自宅安静で睡眠と水分を充分にとり脱水症状を予防

 

秋を通り越して冬になってしまいましたね。。。

暖かいお風呂に入ってのんびり１日の疲れを癒してください